암라 (Amla)_인디언 구스베리 효능 효과 부작용 먹는방법 하루섭취량 추출분말 도매 벌크

 

'암라' 라고 불리우는 인디언 구스베리에는 비타민C가 
오렌지 20배 함유되어 있고, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 
피부관리와 탈모 완화에 도움을 주고 
면역력 향상, 소화기능 개선 등 많은 효능으로 
우리 건강 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

암라 (Amla)_인디언 구스베리 추출분말 도매 벌크

 

슈퍼푸드로 떠오르고 있고 "회춘의 열매"라고 불리는 

암라에 대해서 지금부터 자세히 알아보겠습니다.

 

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암라 (Amla) _ 인디언 구스베리

 

암라는 인도, 동남아시아와 같은 열대와 아열대 기후에서

주로 재배되는 나엽 교목의 열매입니다. 암라 열매는 둥글고

연노랑 색깔이고 힌두교에서는 신성한 존재로 귀하게 여겨진다고 

하네요. 그리고 인도에서는 인디언 구스베리라고 불리기도 합니다. 

 

암라 열매는 시고 씁쓸한 맛이 나는 것이 특징입니다.
비타민C, E와 항산화 성분, 섬유질이 풍부하게 들어 있어서 

건강에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

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암라 _ 인디언 구스베리 효능 효과

 

 

1) 항산화 효과:

비타민C와 폴리페놀 성분이 산화를 방지하는 항산화 작용을

하여 활성산소를 제거하고 산화가 되지 않도록 도움을 줍니다.
산화는 피부노화나 질병의 원인이 되기 때문에 산화가 

되지 않도록 해야 됩니다.

2) 흰머리 및 탈모예방:

암라의 폴리페놀은 두피의 혈액순환을 원활하게 하고 모근의 유지에

발생하는 활성산소를 효율적으로 제거하는 항산화 작용을 합니다.
또한 풍부한 비타민C가 두피의 혈관을 강화시켜 주어 

탈모 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

3) 면역력 강화:

암라 열매에는 오렌지 보다 약 20배 이상의 비타민C가 함유되어

있어서 감염에 대한 저항력을 키워주고 조직 치유력을 향상시켜 주고
세균이나 바이러스를 물리치는 백혈구가 많이 포함되어 

세포 손상과 염증을 감소시켜 줍니다.

4) 콜레스테롤 수치 감소:

암라에 포함된 베타클루칸 성분은 지방을 분해하는 담즙의 생성을

촉진하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 감소시키고 좋은 HDL 콜레스테롤은
증가시켜 고지혈증 콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다.

 

5) 피부건강:

비타민C와 폴리페놀 성분이 피부 세포의 결합조직인 콜라겐 생성을 

촉진시키고 콜라겐을 분해하는 콜라게나아제의 활동을 억제시켜 
노화를 막아주고 피부를 건강하고 탄력있게 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.

6) 다이어트:

암라 열매는 100g당 44kal로 저열량 식품일 뿐만 아니라 식이섬유, 

섬유질이 풍부하여 변비 완화와 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

7) 당뇨병 및 고혈압 예방:

암라에 들어있는 폴리페놀의 일종 β-글루칸은 소화효소인 

아밀라아제의 기능을 억제하는 작용이 있습니다. 그로 인해 

혈액 내의 혈당 상승을 방지하거나 혈압의 강하를 촉진하는 작용도 

있습니다. 또한 식이 섬유의 일종인 펙틴도 혈당 상승을 

억제하는 작용이 있습니다.

8) 빈혈 예방:

풍부한 비타민 C는 음식에 포함된 비헴철을 체내에서 몸에

흡수되기 쉬운 철로 바꾸는 작용이 있습니다. 철이 흡수되기 쉬워지므로 

철 부족으로 일어나는 철 결핍성 빈혈의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

 

 

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암라 _ 인디언 구스베리 부작용 및 주의점

암라는 건강에 좋기도 하지만 개인의 체질에 따라서 부작용이 

나탈날 수 있으니 주의사항을 참고하시어 건강 상태 및 체질에 

맞게 섭취하시기 바랍니다.

 

1) 위장 문제: 
식이섬유가 풍부한 암라는 과도하게 섭취하시게 되면 소화불량, 

복부팽만, 복통 등과 같은 소화문제를 일으킬 수 있습니다. 

2) 알레르기 반응: 
다른 식물에 알레르기가 있는 분이 섭취 시 가려움증, 두드러기 

또는 피부발진과 같은 증상이 발생할 경우 알레르기 반응이 의심되니 
섭취를 중단 후 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

3) 약물 상호 작용: 
암라에는 의약품의 작용을 감소시키거나 증가시킬 수 있는 

성분이 포함되어 있어 약물과 상호 작용이 일어날 수 있으니 

전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

4) 어린이 및 임산부 주의:
암라 섭취가 신체의 성장과 발달에 영향을 줄수 있으므로 

어린이나 임산부 등은 섭취하시게 되면 주의가 필요하니 꼭 

약사나 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

*개인의 상태와 약물과의 상호작용에 따라 부작용이 다를 수 있습니다. 
* 임산부나, 알레르기가 있는 분 등은 섭취하기 전에 

의사와 상담 후 섭취 하시는게 좋습니다.

 

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암라 _ 인디언 구스베리 하루 권장 섭취량 및 먹는방법

 

암라는 신맛이 굉장히 강해서 열매를 드시기 힘들기 때문에 

분말이나 캡슐 형태로 많이 섭취를 하십니다. 제품마다 차이는 

있지만 분말형태의 경우 하루 권장 섭취량 5g 정도가 

적정하다고 알려져 있습니다. 

 

1) 암라 추출분말: 
물, 우유, 요구르트 등에 섞어서 섭취하시거나, 샐러드나 각종 음식에 

뿌려서 드셔도 좋습니다. 또는 분말을 반죽으로 만들어서 얼굴팩이나 

두피팩으로 사용하셔도 좋습니다. 

2) 암라 베리: 
암라 열매를 잼이나 젤리로 만들어서 빵이나 각종 야채와 함께 

드시면 건강한 디저트가 됩니다.

 

3) 암라 오일: 
암라 열매를 오일로 추출하여 두피에 수분 공급을 해주고 모발에 

바로 영양 공급을 할수 있습니다. 또한 피부에 사용하시면
피부 건강에도 도움을 줍니다.

 

* 과도하게 섭취하시게 되면 장기능 장애, 변비 등 각종 부작용이 

일어날 수 있으니 하루 권장량을 지켜서 섭취하시기 바랍니다.

 

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암라 _ 인디언 구스베리 추출분말 도매

 

흰머리, 탈모 예방 뿐만 아니라 각종 질병이나 노화를 막는데 효과가 있는

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