비타민C 효능 효과 부작용 먹는방법 하루섭취량 분말 도매 벌크 면역력강화 DSM

 

우리가 가장 잘 알고 있고 영양제의 대명사처럼 되어있는 
비타민C는 강력한 항산화제로 활성산소와 같은 유해 산소로부터 
세포를 보호하고 세포의 산화를 억제하여 피부 노화를 방지할 
뿐만 아니라 면역기능을 높여 각종 질병으로부터 
우리 몸을 보호합니다.

 

 

비타민C 분말 도매 벌크 DSM

 

 

우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않지만 꾸준히 섭취해야 

하는 비타민 C에 대해 지금부터 자세히 알아보겠습니다.

 

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비타민C (Vitamin C)

 

 

비타민 C는 물에 용해되는 비타민 중 하나로, 아스코르빈산이라고도 

불립니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 
면역 시스템 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철분 흡수 증진 등 다양한 역할을 합니다. 

 

또한 감기 예방에 도움을 주고, 피부 건강과 노화 방지에도 기여합니다. 

우리 몸에서 만들지 못하고 지용성 비타민과 다르게 수용성 비타민은 

사용한 만큼 몸 밖으로 배출되어 쉽게 부족할 수 있기 때문에 

과일과 야채 등의 음식에서 보충해 주어야 합니다.

 

 

 

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비타민C (Vitamin C) 효능 효과

 

 

1) 항산화 작용:
비타민C의 효능은 항산화 작용이 대표적입니다. 우리 몸의 노화를 

촉진하는 활성 산소를 제거함으로써 노화를 억제하고 

각종 질병을 예방해주는 작용입니다. 강력한 항산화 성분인 

비타민C는 신체의 노화로 발생할 수 있는 각종 질병과 
암, 종양, 기능 장애 등을 예방해 준다고 알려져 있습니다.

2) 면역력 강화: 
비타민C는 면역 세포의 활성화와 항체 생성을 촉진하여 

감염 예방과 회복 속도를 높이는데 도움이 됩니다.
또한 콜레스테롤을 관리하고 혈액순환을 원활하게 하며 

상처회복에도 좋은 효과를 보이고 철분 흡수를 도와
건강 증진에 도움을 줍니다. 

 

3) 피부미용:
강력한 항산화 성분이 포함된 비타민C는 피부 세포의 노화를 

막아주는 능력이 탁월하고, 피부 미백에도 효과가 있습니다.
또한 자외선 차단 뿐만 아니라 콜라겐 생성에도 

많은 도움이 된다고 알려져 있습니다,

4) 피로회복:
철분은 적혈구를 생성하면서 산소를 우리 몸 곳곳에 운반하는 

역할을 하는 성분인데 철분이 몸에 흡수되는데 도움을 줍니다.
그리고 철분 흡수를 촉진하여 체내 에너지 생산을 돕고, 

신체적 및 정신적인 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

5) 다이어트:
비타민C와 식이섬유를 함께 섭취하시면 다이어트 효과를 

높이는데 큰 도움이 된다는 연구를 많이 찾아 볼 수 있어서 

체중 조절 시 도움이 된다고 알려져 있습니다.

6) 심혈관 건강:
산화 스트레스를 줄여주는 비타민C는 혈관 건강을 유지하고 

심장병과 뇌졸증 위험을 줄여주고 혈압을 조절하여
최적의 심혈관 기능을 촉진하기는 효능이 있습니다.

 

7) 콜라겐 합성:
콜라겐은 피부, 뼈, 힘줄, 혈관 등에 구조와 탄력을 제공하는 

중요한 단백질로 비타민C는 건강한 결합 조직의 형성과 
유지를 지원하는 콜라겐 합성에 있어서 중요한 역할을 합니다.

8) 스트레스 관리:
스트레스 상황에서 비타민C는 부신선에서 분비되는 스트레스 

호르몬인 코르티솔의 수준을 조절하는데 도움을 줄수 있습니다.
적절한 비타민C 섭취는 스트레스에 대처하는데 도움을 

준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

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비타민C (Vitamin C) 부작용 및 주의점

 

과도하게 섭취하게 되면 부작용이 발생할 수 있고 특정 원료에 

대한 알레르기가 있거나 질병 치료 약물을 드시고 계신 분들은
전문의와 상담 후 섭취하시기를 권장합니다.

 

1) 소화장애: 
비타민C를 너무 과도하게 섭취하거나 공복에 드실 경우 

위장장애, 설사 복통 등 소화장애가 나타날 수 있으니 
하루 권장 섭취량을 지켜서 섭취하시기 바랍니다.

2) 임산부 주의:
임산부가 비타민C를 과다 복용하면 태아에게 비타민C 

의존증이 생길 수 있다고 합니다. 비타민C 의존증이 

생기면 출산 후 비타민C 공급이 부족하면 괴혈병 증세가 

나타날 수 있으니 섭취에 주의하시기 바랍니다.

 

3) 역류성 식도염: 
위산을 증가시키는 비타민C는 역류성 식도염을 유발 할 

위험이 있고 역류성 식도염이 있으신 경우 섭취 시 전문의와 상담후 
섭취 하시기 바랍니다.

4) 비타민C 중독: 
비타민C를 과도하게 섭취하실 때 나타나는 증상으로 

비타민C 과다 섭취 시 많은 물을 소모해야 하므로 신장에 

부담이 커질 수 있습니다.

 

*철분제와 함께 섭취하는 분들의 경우 간에 손상을 

일으킬 수 있으니 주의해서 섭취하시기 바랍니다.

 

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비타민C (Vitamin C) 하루 권장 섭취량 및 먹는방법

일반적으로 성인의 경우 하루 권장량인 100mg 정도의 

비타민C를 섭취하는 것을 권장합니다. 우리 몸의 활력과 

피부건강을 위해서 비타민C를 하루 권장량에 맞게 

드시는걸 추천드립니다. 

 

1) 음식으로 섭취: 
오렌지, 레몬, 딸기, 키위, 파인애들 등 과일이나 브로콜리, 

빨간고추, 시금치, 파프리카 등 채소를 통해서 비타민C를 공급받을 수 있습니다.
가능하시면 신선한 식품으로 섭취하시는게 효능을 보기에 좋습니다.

2) 비타민C 영양제: 
영양제를 선택하실때는 식품 및 의료기기 안전처나 전문의의 

조언을 받아 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
섭취량은 제품에 따라서 다를 수 있으니 꼭 확인 후 섭취하시기 바랍니다.

 

3) 주스/스무디: 
오렌지, 딸기, 키위, 바나나 등을 믹서기에 넣고 블렌디하여 

맛있고 건강에도 좋은 주스나 스므디로 만들어 드셔도 좋습니다.

4) 비타민C 분말: 
언제 어디서나 간편하게 챙길 수 있고 보관도 용이하여 평소에 

과일, 채소를 잘 안드시는 분들에게는 분말을 추천드립니다.
분말 상태로 드셔도 되지만 물이나, 음료 등에 첨부해서 

같이 드셔도 좋습니다.

 

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비타민C (Vitamin C) 분말 도매 벌크 DSM

 

비타민C가 부족할 경우 면역력이 저하되고 피부가 건조해지고, 

쉽게 지치며, 스트레스가 잘 쌓인다고 합니다.
비타민C 분말에 대해서 궁금하시거나 도매로 구입을 원하시거나, 

OEM, 다른 건강식품 분말원료의 모든것에 대해서 문의 
주시면 최대한 빠르고 정확하게 답변드리도록 노력하겠습니다. 

감사합니다.