링곤베리 효능 효과 부작용 먹는방법 하루섭취량 추출분말 다이어트 노화방지

 

북유럽의 금이라고 불리는 열매 항산화 물질이 풍부하여 
다이어트 효과 뿐만 아니라 면역력 향상, 항산화 효과 등 
건강에 도움이 된다고 해서 슈퍼푸드로 불리우고 있습니다.

링곤베리 추출분말 도매 벌크

 

우리 말로는 월귤이라고 하고 슈퍼푸드로 알려진 

링곤베리에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

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링곤베리 (Lingonberry) 

 

링곤베리는 유라시아와 북아메리카 한대 기후의 숲과 북극

툰드라가 원산지인 작고 붉은 시큼한 맛이 특징인 과일입니다.
외국 과일 같지만 우리나라에도 극소수가 자생중입니다. 

크랜베리와 크기와 색깔이 비슷하고 맛과 향은 살짝 쌉쌀하지만 
상큼하고 당도가 높습니다. 안토시아닌, 비타민c, 식이섬유 등의 

성분을 포함하고 있어서 다이어트 효과 뿐만 아니라
건강에 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

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링곤베리 퓨레 효능 효과

 

1) 다이어트 효과: 

링곤베리는 100g 당 54Kcal로 칼로리가 낮고 영양분이 많아 

다이어트에 효과가 좋다고 알려주 있으며, 링곤베리의 폴리페놀 

성분이 지방 흡수를 억제합니다. 또한 콜레스테롤 증가와 혈당

증가를 방지해 주기 때문에 체중 감량에 도움을 줍니다.

2) 심신 안정:

링곤베리에는 필수 아미노산인 트립토판을 함유하고 있어 행복

호르몬인 세르토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성하는데 도움을 

줍니다. 또한 스트레스해소, 불면증, 우울증을 완화하는데 효과가 

있습니다. 또한 링곤베리 섭취로 중추 신경을 자극하여 심신을 

안정시켜 주고 초조함, 불안감 완화에도 도움이 됩니다.

3) 항암 효과:

다른 딸기류에 비교해서 5-7배 레스베라트롤이 함유되어 있는 

링곤베리는 비타민C보다 30-40배 이상 강력한 항산화제인 

동시에 정상 세포를 보호하고 변이를 방지하며 암세포의 증식과 

전이를 방지하는 항암 성분으로 알려져 있습니다.

4) 노화방지:

링곤베리에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하여 활성산소와 

염증을 억제하고 혈액 순환을 촉진해 노화방지에 도움이 되고 특히 

레스베라트롤은 노화방지 뿐만 아니라 피부 미용 효과도 있습니다.

5) 혈당 조절:

고지방 음식을 먹을때 함께 섭취하시면 지방 흡수를 방해하고 혈당 

증가를 억제하는 효능이 있어 혈당 관리와 혈관 건강에 도움이
됩니다. 또한 혈전과 동맥 강화, 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는 

효능이 있다고 알려져 있습니다.

6) 항염효과:

링곤베리는 프로안토시아니딘, 안토시아닌, 하이드록시 신남산, 

하이드록시 벤조산, 플라보놀 등의 항산화 성분과 유기산, 페놀 등의

활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 크랜베리와 마찬가지로 박테리아가

방광 벽에 부착되는 것을 방해하여 요도 감염을 예방하는 데 도움이 

될 수 있습니다. 특히 링곤베리에 풍부한 프로안토시아니딘은 

다양한 감염을 일으킬 수 있는 황색 포도상구균 박테리아에 

대해서도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

7)면역력 강화:

링곤베리에 함유된 비타민 C와 안토시아닌은 면역 세포의 수를 

증가시켜 면역체계를 강하하는데 도움을 주고 특히 안토시아닌은 

특히 면역력 강화에 효과적입니다.

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링곤베리 퓨레 부작용 및 주의점

특별한 부작용이 없어서 남녀노소 누구나 먹을 수 있는게 

장점입니다. 다만 개인 체질이나 과다 섭취 시 부작용이 

발생할 수 있습니다.

 

1) 알레르기:

섭취 시 가려움증, 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 

발생할 수 있습니다. 알레르기 반응이 의심되는 경우 섭취 중단 후 

의사와 상담하시기 바랍니다.

2) 다른 약물과 복용 주의:

혈액 희석제나 당뇨병 약과 같은 특정 약물과 같이 섭취할 경우 문제가 

발생 할 수 있으니 해당 약물을 복용중이시면 의사와 반드시 상담후 

섭취하시기 바랍니다.

 

3) 위장장애: 

과다 섭취할 경우 위장 장애 또는 복통 설사를 유발해 배가 아플수 

있으니 있으니 하루 적정량만 섭취하시기 바랍니다.
신맛이 강하고 위산분비를 촉진하기 때문에 위가 약하거나 

소화가 약한 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

*개인의 건강 상태와 약물과의 상호작용에 따라 부작용이 다를 수 있습니다. 

 

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링곤베리 하루 권장 섭취량 및 먹는방법

링곤베리의 일일 권장 섭취량 약 60ml정도입니다. 비타민C와

유기산이 많아 신맛이 강하고 위산 분비를 촉진시키기

때문에 위장 장애가 있다면 공복 섭취를 피하고 식후 섭취하는 

것을 권장드립니다.

 

1) 링곤베리 퓨레: 

퓨레는 링곤베리의 영양소를 최소화 하고 열매의 껍질과 

씨까지 통째로 먹을 수 있도록 식품을 삶아 걸러 곱게 내린 것을 

말합니다. 링곤베리를 직접 먹는것도 좋지만 물이 첨가되지 않은 순수

링곤베리 퓨레 형식으로 섭취하는법도 추천하는 방식입니다.

2) 링곤베리 분말:

개인에 따라 취향이 다르겠지만 퓨레의 물보다는 걸쭉한 식감이 

싫으시다면 분말의 형태로 섭취하는법 또한 괜찮을 것 같습니다. 

최근에는 글루타치온과 함께 섭취하면 그 효과가 더 좋아서 같이 합쳐진

형태의 제품들도 많이 출시 되고 있으니 참고 하시길 바랍니다.

 

3) 링곤베리 잼:

핀란드 사람들은 링곤베리가 쉽게 물러지기 때문에 채취 후 

냉동 해두고 식사 때 늘 함께 먹는다고 합니다. 씨앗에도 
영양분이 많기 때문에 통째로 먹거나 잼으로 만들어서 먹으면 

좀 더 오래두고 먹을 수 있어서 좋습니다. 

4) 링곤베리 생과:

링곤베리를 세척한 후에 생으로 먹을 수 있습니다. 단, 드실때

살짝 신맛이 있을 수 있지만 당도가 높은 편입니다.

 

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링곤베리 퓨레 추출분말 도매 벌크

핀란드 사람들에게 가장 인기가 많고 그 효능을 알고 사랑하여 

국민 슈퍼푸드라고 알려진 링곤베리 퓨레 추출분말을 도매로 

구매를 희망하시거나 건강식품 분말원료 도매구입, OEM 등에 

대해서 언제든지 문의 주시면 빠르고 정확하게 답변드리도록 

노력하겠습니다. 감사합니다.