녹차 카테킨 효능 효과 부작용 먹는방법 하루섭취량 분말 도매 벌크 다이어트

 

녹차 카테킨은 중성 지방의 합성을 억제해주고 체지방이 쌓이는 것을 
막아주어서 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
또한 뛰어난 항산화 효과로 인해 위암과 대장암을 예방하는데 
도움을 주고 콜레스테롤 개선에도 도움을 주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 
심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있는 효능이 있습니다.

 

녹차 카테킨 분말 도매 벌크

 

세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 녹차에 많이 함유된 

녹차 카테킨에 대해서 지금부터 자세히 알아보겠습니다.

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녹차 카테킨 (Green Tea Catechin)

카테킨은 플라보노이드의 일종으로 적포도, 녹차, 베리, 코코아 등 

여러 식품에 들어있는 페놀화합물입니다. 특히 녹차에 풍부하게 함유되어 있고, 

녹차는 강력한 효능이 있는 열가지 음식으로 타임지에 소개 될 정도로 

건강에 띄어난 효능이 있습니다. 녹차의 효능에서 제일 중요하게 

여기는 성분이 카테킨입니다. 녹차를 오래 우려내면 나는 떫은맛도 
카테킨으로 인한 것입니다. 

 

카테킨에는 비타민C의 10배, 비타민E의 20배 이상이 되는 항산화 효과가 

있으며, 새로운 피부 세포의 증식을 촉진하고 피부의 노화를 막아주어서 
탄력이 있고 깨끗한 피부를 유지하게 해주는 효능이 있습니다.

 

 

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녹차 카테킨 (Green Tea Catechin) 효능 효과

 

1) 다이어트:

녹차 속에 풍부하게 함유하고 있는 카테킨은 중성 지방의 합성을 막아 

체지방이 쌓이는 것을 억제시켜 체중관리와 다이어트에 도움을 줍니다. 
다이어트를 하시는 분들은 육류나 기름진 음식을 섭취할때 녹차가루와 

함께 먹거나 녹차를 함께 마시면 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 

카테킨을 섭취하면 신진대사가 활발해져 저장된 지방을 에너지로 전환하여 

지방을 빨리 태우는 효과로 체지방이 감소하는 효과가 나타납니다.

2) 혈관 건강:

녹차의 주성분인 카테킨 성분은 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 

효능이 있어 녹차를 즐겨 마시면 혈전을 막아주어 고혈압과 동맥경화와 심근 

경색 등과 같은 혈관성 질환을 개선하고 예방하는 효능이 있습니다. 

또한 동맥경화를 유발할 수 있는 혈관 염증 반응을 예방하여 혈전이 생기는 

것을 예방하고 동맥의 건강해지도록 도움을 줍니다.

 

3) 항산화 효과:

폴리페놀 중 하나인 카테킨이 가지고 있는 강력한 항산화 효과는 

활성산소에 의한 세포 파괴를 막아주는 역할을 하여 노화를 예방합니다. 

또한 활성산소 제거로 인해 다양한 질병을 예방할 수 있기 때문에 

카테킨이 가지고 있는 강력한 항산화 효과는 건강을 유지하는데 

큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.

4) 면역력 강화:

녹차에 함유되어 있는 탄닌 성분은 체내 중금속이 축적되는 것을 

억제하는 효능을 가지고 있으며 미세먼지는 물론 중금속을 체외로 

배출시키는데 도움을 주고, 함유하고 있는 카테킨과 테아닌 성분은 각종 

바이러스로 인한 질병들로부터 면역력을 높여 주는데 도움을 줍니다.

 

5) 뇌 기능 개선:

활성산소는 끊임없이 우리 세포를 공격하고 파괴하기 때문에 우리가 

늙는 주된 요인으로 밝혀져 있는데요. 따라서 항산화를 통해 

세포가 늙는 것을 방지하는 게 중요합니다. 녹차에 들어있는 카테킨은 

항산화의 대표적인 물질로, 특히 뇌세포의 경우 노화로 인한 치매와 

기억력 감소의 문제가 있으므로 항산화에 신경쓰면 인지력 향상과 같은 

효과를 기대해 볼 수 있습니다.

6) 치아 건강:

인쇄상구균에 속하는 스트랩토코쿠스 무탄스는 구강에서 해로운 

박테리아입니다. 이균은 플라크 형성을 유발하고 충치의 가장 

중요한 원인이 되는데 카테킨은 박테리아의 성장을 억제시킴으로써 

치아의 건강을 증진시켜주고 충치의 발생률을 낮춰주어 

치안 건강에 도움을 줍니다.

 

7) 간기능 개선:

지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간이 있습니다. 카테킨은 

비알코올성 지방간과 같은 간질환으로 나타나는 염증반응을 줄여주어
간기능을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 간에 해로운 지방이 침착되는 

것을 막아주고 아세트알데이드를 분해시키는 효능도 뛰어나 

숙취해소에도 도움이 됩니다.

8) 피부건강:

녹차 카테킨은 피부 노화와 여드름에도 효과적이고 염증 반응을 

완화시켜주는 역할을 하기 때문에 특히 여드름에 좋은 효과를 

준다고 합니다. 항산화 작용을 통해 피부 세포의 생성을 촉진하여 

피부가 노화되는 것을 늦춰주고 피부를 탄력있게 하여 맑고 

깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

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녹차 카테킨 (Green Tea Catechin) 부작용 및 주의점

녹차 카테킨의 부작용은 경미하지만 하루 권장량을 넘겨 과도하게 

섭취할 경우 소화장애 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
녹차에는 커피처럼 카페인이 함유되어 있어서 과다 섭취할 경우 

불면증, 심장의 두그거림, 신경불안증 등을 유발할 수 있습니다.

1) 카페인 함유: 

녹차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인을 과다 섭취하게 

되면 불면증, 심장 두그거림, 두통 등이 유발 할 수 있습니다.

2) 위장장애: 

녹차 카테킨을 과도하게 섭취하시게 되면 소화장애, 복통, 구토 등의 

소화 장애를 일으킬 수 있기 때문에 하루 권장량을 지켜서 섭취하시기 바랍니다.

 

3) 약물 상호 작용: 

항응고제, 혈압약, 중추 신경 계통 억제제 등의 약물을 복용 

중이시면 녹차 카테킨과 상호 작요을 일으킬 수 있으니 전문의와 

상담후 섭취하는게 좋습니다.

4) 임신 및 수유:

아주 드물기는 하지만 녹차에 함유된 카페인으로 인해 임신 중이거나 

수유 중인 경우에 영향을 줄 수 있으므로 섭취하시기 전에 전문가와 

상담 후 섭취하시기 바랍니다.

 

*녹차는 찬 성질을 가지고 있는 식품으로 수족 냉증이 있거나 

평소 몸이 냉한 사람은 과도한 섭취는 피하는게 좋습니다.
*개인 체질이나 건강상태에 따라 다르지만 부작용 없이 

드실 수 있도록 항상 적정량을 지키는것이 중요합니다.

 

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녹차 카테킨 (Green Tea Catechin) 하루 권장 섭취량 및 먹는방법

식약처에서 녹차 추출물 하루 권장 섭취량은 0.3 - 1g으로 

카테킨으로 환산했을 경우 300mg - 400mg 입니다. 그 이유는 

카테킨은 간독성을 일으킬 수 있기 때문입니다. 카테킨을 효과적으로 

섭취하려면 녹차를 마시는 것이 가장 바람직하고, 효능을 최대한 

보기 위해서는 카테킨 분말을 드시는게 좋습니다.

 

1) 녹차 카테킨 분말: 

뜨거운 물에 섞어서 차로 드셔도 되고, 우유, 두유 등에 섞어서 

드시거나 셀러드, 아이스크림, 요거트 등에 뿌려서 드시면 건강한 디저트를 

드실 수 있습니다. 섭취 시 공복 보다는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

2) 녹차 카테킨 식품: 

카테킨이 많이 들어있는 음식으로는 녹차 외에 카카오닙스, 복분자, 

체리, 적포도 등이 있으나 녹차에 비해 함유량이 적은 것이 단점입니다. 

 

3) 녹차: 

녹차에 카테킨이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 녹차를 드시면 

좋습니다. 뜨거운 물에 2분 - 3분 정도 우려내서 하루 3잔 이내로 

마셔주는 것이 좋습니다.

4) 쉐이크:

녹차 카테킨 분말을 운동전 쉐이크 형식으로 드시면 체지방을 

연소하는데 도움을 주고 운동 후 피로를 줄이고 회복을 도와주는 효과가 

있습니다. 단, 하루 권장량을 지켜서 드셔야지 과도하게 섭취하시면 

부작용 위험이 있습니다.

 

*녹차 카테킨은 찬 성질의 식품이므로 따뜻하게 먹는 것을 추천드리며 

식사 후 바로 드시기 보다는 1시간 정도 후에 드시는 걸 추천드립니다.

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녹차 카테킨 (Green Tea Catechin) 분말 도매 벌크

녹차 속에 다량 함유되어 있고 체지방 감소 뿐만 아니라 건강에 

좋은 성분이 포함된 녹차 카테킨 분말에 대해서 궁금하시거나 도매로 

구입을 원하시거나, OEM, 다른 건강식품 분말원료의 모든것에 대해서 

문의 주시면 최대한 빠르고 정확하게 답변드리도록 노력하겠습니다. 

감사합니다.