면역력 저하로 인한 증상 (감기, 피부 가려움증, 비염 등)들을 완화시키기 위해서 나에게 필요한 약을 복용하거나 적절한 운동도 중요하지만 먼저 내 몸의 면역력을 높이기 위해서 노력을 해야 합니다. 지금 부터 추운 겨울철에 면역력 높이는 방법부터 음식까지 자세히 알아보겠습니다. 면역력 (Level of immunity) 강화, 높이는 방법 1. 충분한 수면 제대로 수면을 취하지 않으면 하루종일 피곤하고 몸에 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다. 부족한 수면은 면역성을 떨어뜨려 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 건강한 수면시간은 성인 7시간 이상, 소아 12시간 이상 자는 것이 면역력을 높이는데 좋습니다. 특히 아이들은 충분한 성장과 빠른 두뇌 회전을 위해서 충분한 수면이 필수입니다. 잠이 쉽게 오지 않을때..
