진저롤 진제놀 효능 효과 부작용 하루섭취량 먹는방법 생강추출물 항산화 항염 효과

 

생강 특유의 쓴맛과 향은 생강 뿌리의 성분인 진저롤 때문인데 
진제놀 역시 건강에 많은 도움을 주는 효과들이 많다고 알려져 있습니다.
진저롤은 체내 지질 저하효과, 항균효과, DNA 손상 억제 등의 
약리 효능이 있고, 편두통을 줄여주고 임신 또는 멀미로 인한 
구토를 줄이는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

진저롤_진제놀 생강추출물 도매 벌크

 

인도 의학서적에서 신이 내린 치료제라고 불리우는 생강의 좋은 성분을 

매운맛 없이 섭취할 수 있는 진저롤에 대해서 지금부터 알아보겠습니다.

 

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진저롤 (Gingerol)_생강 추출물

 

 

진저롤은 진제놀, 지저올 등의 이름으로 불리는 생강의 뿌리에서 발견되는 

성분으로 생강의 맛과 향을 형성하는 주요 화합물 중의 하나입니다.

생강은 동인도가 원산지라고 추정하고 있으며, 우리나라에서는 

생강을 약용으로 사용했다는 기록이 남아있지만 고려시대 이전부터 

재배해 왔을 것으로 추측하고 있습니다. 생강은 한방에서 진저롤이 

다량 함유되어 있는 뿌리 및 줄기 말린 것을 약재로 사용하는데 감기로 인한 

오열과 발열, 두통, 구토, 가래의 치료와 식중독으로 인한 복통과 설사에도 

효과가 있어 자주 사용되었다고 합니다.

생강 뿌리에서 추출되는 진저롤은 생강 1알당 약 1.3 mg 만 추출되는 

성분으로 경관과 구강으로 투여하면 수면 시간의 연장과 같은 

자율 신경 활동을 억제하여 주고, 심장 혈관에서는 혈압을 낮추는 데에 

도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

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진저롤 (Gingerol)_생강 추출물 효능 효과

 

 

1) 항염증 효과:

생강 속에 들어있는 진저롤은 강력한 항염증 성분으로 근육통, 두통, 

복통, 관절엽 등 염증성 질환을 진정시키는데 큰 도움이 됩니다. 특히 

진저롤은 위장의 염증을 개선하여 위산분비 조절, 위 점막 보호 등에 

도움이 된다고 알려져 있습니다.

2) 항산화 작용:

우리 몸속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 대사과정을 

통해서 생성되는 것이 활성산소입니다. 이 활성산소는 유해산소라고 

부르는데 우리 몸의 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 

강한 산소이기 때문입니다. 진저롤은 강력한 항산화 특성을 가지고 

있어서 활성산소를 억제하고 소멸시키는 효능이 있습니다.

 

3) 면역력강화:

진저놀과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 

각종 균에 대한 살균효과가 뛰어나기 때문에 각종 세균성 질병으로부터
몸을 보호하는데 도움이 됩니다. 생강차를 마시면 성인의 감기와 독감 

증상을 줄여줄 수 있습니다.

4) 심혈관 건강 개선:

진저롤은 콜레스테롤 배출을 돕고, 신진대사를 촉진하여 담증의 분비를 

도와 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되고, 혈소판 응집을 

억제해서 혈전을 막아줌으로써 고혈암을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

5) 생리통 완화: 

생리통의 원인이라고 알려져 있는 프로스타글란딘의 생성을 

억제해서 통증을 줄여주며, 생강의 따뜻한 성질이 자궁을 따뜻하게 

하여 생리통 완화에 도움을 줍니다. 생강으로 얻는 진통효과가 소염진통제와 

비슷한 수준의 생리통 완화 효과를 가진것으로 알려져 있습니다.

6) 소화개선:

진저롤은 소화를 촉진하고, 소화 장애를 완화하는데 도움을 줍니다. 

식사 전에 생강 차를 마시거나 생강을 요리에 사용하여 소화를 개선할 수 

있습니다. 소화불량, 구토, 메스꺼움, 배부르기 등과 같은 소화 관련 문제에 

특히 효과적입니다.

 

7) 멀미 완화:

진저놀은 소화기의 운동 능력을 향상시켜주고, 중추신경계를 

진정시켜주는 효과가 있어서 멀미를 완화하는데 도움이 됩니다. 

특히 멀미약을 복용하기 어려운 임산부의 입덧이나 자동차 멀미, 배멀로 

고생하시는 분들은 진저롤를 섭취하는 것이 많은 도움이 됩니다.

8) 관절 통증 완화:

진저롤은 항염 효능이 있기 때문에 관절의 통증과 염증 및 일반적인 

질병의 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다. 미국의 의대 연구에 따르면 

생강을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 관절염의 통증을 덜 느끼는 

것이 확인 되었다고 합니다.

 

 

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진저롤 (Gingerol)_생강 추출물 부작용 및 주의점

 

생강(진저롤)은 여러가지 건강 효능을 제공하는 훌륭한 

식재료이지만 개인의 건강 상태와 섭취량에 따라서 부작용이 

발생 할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

1) 위장장애: 

진저롤은 생강에 함유된 성분으로 적정량을 섭취할 경우에는 부작용이 

없으나, 과다하게 섭취할 경우에는 복통, 설사, 속쓰림 등의 위장 장애가 

나타날 수 있습니다. 특히 공복에 섭취할 겨우 증상이 더 심해질 수 있으므로 

적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

2) 혈액 희석: 

진저롤은 혈액을 희석하는 효과가 있어, 항응고제를 복용 중인 

사람들에게는 출혈 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 수술을 앞둔 환자나 

혈액 희석제를 복용중인 분들은 진저롤 섭취를 주의해야 됩니다.

3) 알레르기: 

진저롤 섭취 시 피부발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 

나탈날 경우 섭취를 즉시 중단하시고 의료 전문가와 상담후 적절한 조치를 

취하는 것이 중요합니다.

4) 임산부 주의:

진저롤은 임신 초기에 입덧을 완화하는데 도움이 될 수 있지만, 과도한 

섭취는 유산의 위험을 증가시킬 수 있다는 일부 보고가 있습니다.
임신 중에는 의료전문가와 상담 후 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

*체질에 맞지 않거나 부자용이 나타날 수 있기 때문에 믿을만한 

제조사의 제품을 구매하여 섭취하는것이 좋으며, 적은 양부터 천천히 

양을 늘려 가면서 섭취하시는것을 추천드립니다.

 

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진저롤 (Gingerol)_생강 추출물 하루권장섭취량 및 복용방법

 

일반적으로 진저롤의 하루 권장 섭취량은 1,000 - 2,000mg 정도 

입니다. 하지만 개인의 건강상태, 목적, 연령, 성병 등에 따라 

섭취량이 달라질 수 있습니다.

 

1) 생강차: 

생강을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 얇게 썰어 물에 넣고 끊인후 약한 

불로 30분정도 더 끓여 하루에 2-3잔씩 마시면 좋습니다.
취향에 따라 꿀을 넣어 드시면 맛도 좋아지고 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

2) 생강분말: 

시중에 판매중인 생강분말을 구입하여 주스나 요거트, 샐러드 등에 

첨가해서 드시면 좀 더 건강한 디저트를 드실 수 있습니다. 생강분말은 보관이 

용이하고, 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

3) 진저롤 보충제: 

진저롤을 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 방법으로 용량, 함량, 원료 등을 꼼

꼼하게 살펴보시고 드시는걸 추천드립니다. 하루 1-2정 정도를 섭취하시만 

제품에 따라 상이할 수 있으므로 제품에 맞게 섭취하시면 좋습니다.

 

* 생강은 열에 약하지 않기 때문에 오래 조리하거나 높은 온도로 

조리하시더라도 진저롤 성분은 보존된다고 알려져 있습니다.

 

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진저롤 (Gingerol)_생강 추출물 분말 도매 벌크

항산화, 항염증, 항암, 항당뇨 등의 건강에 많은 효능을 가지고 

있는 진저롤 (Gingerol)_생강 추출물 분말에 대해서 궁금하시거나 

도매로 구입을 원하시거나, OEM, 다른 건강식품 분말원료의 모든것에 

대해서 문의 주시면 최대한 빠르고 정확하게 답변드리도록 

노력하겠습니다. 감사합니다.